6 Cara Mengatasi Bau Badan saat Olahraga, Yuk Simak!

YOGYAKARTA – Aktivitas fisik seperti olahraga identik dengan tubuh berkeringat dan mengeluarkan bau badan tak sedap. Meski hal tersebut sebenarnya wajar, bau keringat yang tak sedap itu bisa menurunkan kepercayaan diri, terlebih jika Anda sedang latihan fisik di gym. Oleh sebab itu, penting untuk mengetahui cara mengatasi bau badan saat olahraga agar tidak menganggu kenyamanan pribadi maupun orang lain.

Lantas, apa saja yang bisa dilakukan untuk mengurangi bau badan tidak sedap saat olahraga? Dirangkum dari berbagai sumber, simak informasi selengkapnya berikut ini.

Cara Mengatasi Bau Badan saat Olahraga

1. Mandi sebelum olahraga

Mandi sebelum olahraga bisa mengurangi bau badan tidak sedap meski tubuh penuh dengan keringat. Saat mandi, gunakan sabun antibakteri dan bersihkan bagian lipatan tubuh yang menjadi tempat bersarang bakteri penyebab bau badan seperti ketiak, selangkangan, belakang lutut, dan juga kaki.

Setelah mandi, keringkan tubuh dengan handuk yang bersih agar tidak ada sisa kelembapan yang bisa memicu pertumbuhan bakteri.

2. Gunakan deodoran atau antiperspiran

Setelah mandi atau sebelum memulai olahraga, pastikan Anda menggunakan deodoran atau antiperspiran terlebih dahulu.

Penggunaan deodorant dapat menyamarkan bau badan tidak sedap yang disebabkan oleh bakteri yang berkembang pada keringat.

Sementara antiperspiran berfungsi mengurangi produksi keringat dan menghilangkan bau tidak sedap di ketiak.

Dengan memakai deodorant atau antiperspiran, Anda akan lebih nyaman dalam berolahraga.

3. Bawa handuk kecil

Saat latihan fisik di gym, jangan lupa untuk membawa handuk kecil. Handuk ini bisa Anda gunakan untuk menyeka lipatan tubuh yang jadi sumber keringat berlebih.

Pastikan Anda membawa handuk berbahan katun, sebab dapat menyerap keringat dengan lebih cepat dan mudah kering. Selain itu, jangan lupa untuk mencuci handuk tersebut segera setiap selesai latihan.

4. Cukur bulu ketiak

Mencukur bulu ketiak juga termasuk cara mengatasi bau badan tidak sedap saat olahraga.

Perlu diketahui, bulu ketiak dapat memerangkap keringat dan menciptakan lingkungan lembap yang mendukung pertumbuhan bakteri.

Mencukur bulu ketiak bisa membuat ketiak terasa lebih bersih dan mengurangi bau badan. Selain itu, mencukur bulu ketiak juga dapat membantu deodorant bekerja lebih efektif.

5. Kenakan pakaian yang tepat

Pakain yang Anda kenakan saat olahraga juga berkontribusi terhadap munculnya bau badan yang tidak sedap.

Saat berolahraga, hindari mengenakan pakaian yang terlampau ketat atau longgar.  Pakaian yang terlalu ketat dapat menciptakan lingkungan lembab dan mendukung pertumbuhan bakteri penyebab bau badan.

Sebaliknya, pakaian olahraga yang terlampau longgar memungkinkan keringat mengalir lebih lama, dan karenanya dapat menyebabkan bau badan.

Untuk mencegah hal tersebut, kenakan pakaian yang nyaman, ringan, dan mudah menyerap keringat.

6. Perhatikan kebiasaan makan

Makanan yang dikonsumsi dapat memengaruhi aroma tubuh. Jika Anda mudah berkeringat, hindari makanan yang berbau tajam seperti bawang putih, bawang bombay, dan makanan berlemak tinggi karena dapat memperburuk bau badan.

Sebaliknya, konsumsi makanan kaya serat, sayuran hijau, serta air putih yang cukup untuk membantu mengeluarkan racun dari tubuh.

Demikian informasi tentang cara mengatasi bau badan saat olahraga. Dapatkan update berita pilihan lainnya hanya di VOI.ID.