6 Cara Mengentikan Flek Coklat setelah Haid, Yuk Terapkan!

YOGYAKARTA – Setelah menstruasi berakhir, sebagian wanita mungkin masih mengeluarkan flek coklat yang berlangsung selama beberapa hari. Kondisi ini umumnya normal, namun jika terjadi dalam waktu yang lama disertai kram perut atau perdarahan hebat, hal ini tentu menimbulkan ketidaknyamanan. Untuk mengatasinya, Anda bisa menerapkan cara menghentikan flek coklat setelah haid.

Flek coklat setelah haid biasanya merupakan sisa darah yang terlambat dikeluarkan. Keluarnya flek coklat dari vagina dapat berlangsung selama 1 atau 2 hari setelah menstruasi, tetapi beberapa orang juga bisa mengalami flek coklat sekitar 1-2 minggu.

Lantas, bagaimana cara menghentikan flek coklat setelah haid? Yuk, cari tahu jawabannya dalam ulasan di bawah ini.

Cara Menghentikan Flek Coklat setelah Haid

Dihimpun dari berbagai sumber, cara menghentikan flek coklat setelah haid bisa dilakukan dengan mengganti metode KB, mengelola stres, hingga menjalani terapi hormon. Berikut penjelasannya:

1. Mengganti metode KB

Flek coklat yang muncul setelah menstruasi sering kali dialami wanita yang sedang menjalani program KB. Penggunaan kontrasepsi hormonal, seperti pil KB, bisa jadi pemicu keluarnya flek coklat setelah haid.

Kondisi ini terjadi karena pil KB dapat mengubah pola menstruasi. Umumnya, Flek coklat muncul dari wanita yang baru menggunakan kontrasepsi hormonal.

Jika flek coklat sering terjadi setelah menggunakan KB hormonal, bicarakan konidisi ini dengan dokter untuk mempertimbangkan apakah perlu mengubah metode KB sebagai cara menghentikan flek coklat setelah haid.

2. Mengelola stres

Stres dapat memengaruhi kelenjar hipotalamus, yakni bagian yang mengatur hormon reproduksi. Nah, tekanan psikologis yang berlangsung dalam waktu yang lama bisa meningkatkan kadar hormon estrogen dalam tubuh sehingga menganggu siklus menstruasi, termasuk keluarnya flek coklat setelah haid.

Untuk itu, mengelola stress dengan bijaksana bisa menjadi cara menghentikan flek coklat setelah menstruasi. Beberapa cara mengelola stres yang bisa Anda lakukan adalah bermeditasi, olahraga, dan istirahat yang cukup.

3. Menjalani gaya hidup sehat

Keluarnya flek coklat setelah haid termasuk salah satu indikasi adanya gangguan hormon, seperti Policystic Ovarian Syndrome (PCOS), yakni sebuah kondisi di mana ovarium memproduksi hormon androgen secara berlebih.

Ketidakseimbangan hormon ini bisa memunculkan beberapa keluhan, seperti menstruasi yang tidak teratur dan aliran darah haid yang sedikit sehingga menimblkan flek.

Sampai saat ini, belum ada obat yang bisa menyembuhkan PCOS, namun gejalanya bisa dicegah dengan menjalani pola hidup yang sehat, seperti mengonsumsi makanan bergizi, rutin berolahraga, dan menjaga berat badan tetap ideal.

4. Berhenti merokok

Wanita yang merokok lebih berisiko mengalami flek coklat setelah haid. Menurut sebuah penelitian, kandungan nikotin pada rokok bisa menyebabkan wanita mengaalami kelebihan hormon androgen.

Jika kadar homon androgen pada wanita melebihi batas normal, beberapa masalah kesehatan reproduksi, termasuk gangguan menstruasi pun terjadi, seperti munculnya flek coklat setelah haid.

Oleh sebab itu, berhenti merokok termasuk salah satu cara mengentikan flek coklat setelah haid. Selain itu, menghentikan kebiasaan ini juga dapat menjaga kesehatan secara keseluruhan.

5. Penuhi kebutuhan air putih

Minum air putih dalam jumlah yang cukup membantu memperlancar sirkulasi darah sehingga sisa menstruasi dapat dikeluarkan dengan lebih baik.

Pada orang dewasa, konsumsi air putih yang disarankan yaitu sekitar delapan gelas berukuran 230 ml per hari atau total 2 liter.

6. Terapi hormon

Pada wanita yang sudah berusia lebih dari 45 tahun, keluarnya flek coklat baik sebelum atau setelah haid, mungkin menjadi salah satu gejala menopause.

Ketika tubuh memasuki masa menopause, ovarium tidak lagi menghasilkan hormon estrogen dan hormon progesterone yang cukup. Perubahan kadar hormon ini menimbulkan gejala yang salah satunya berupa munculnya flek coklat.

Keluarnya flek coklat setelah haid karena gehala menopause bisa dihentikan dengan menjalani terapi hormonal. Namun, terapi ini ditujukan untuk meningkatkan kadar hormon di tubuh sekaligus meringankan gejala menopause.

Demikian informasi tentang cara menghentikan flek coklat setelah haid. Dapatkan update berita pilihan lainnya hanya di VOI.ID.