JAKARTA - Pola hidup sehat menjadi bagian penting dari keseharian Tun Dr. Mahathir Mohamad, mantan Perdana Menteri Malaysia yang kini hampir menginjak usia seabad.
Di usianya yang ke-99, Mahathir Mohamad tetap aktif secara fisik dan mental sebuah cerminan gaya hidup yang disiplin dapat memberi dampak besar terhadap kualitas hidup dan umur panjang.
Meski telah melewati hampir satu abad kehidupan, Tun Mahathir masih menikmati berbagai aktivitas yang memerlukan energi dan keseimbangan tubuh, seperti menyetir mobil dan menunggang kuda. "Saya masih boleh memandu kereta dan juga naik kuda," ujar beliau saat diwawancarai di ruang kerjanya di Yayasan Kepemimpinan Perdana, Putrajaya, pada Rabu (23 April), seperti dikutip ANTARA.
Lahir di Alor Setar, Kedah, Mahathir akan merayakan ulang tahunnya yang ke-100 pada 10 Juli 2025. Meski sempat mengalami gangguan jantung yang memerlukan dua kali operasi, beliau tetap mampu pulih dan menjalani hidup dengan penuh semangat.
Menurut Mahathir, salah satu kunci kesehatannya adalah menjaga pola makan yang seimbang. Ia menghindari konsumsi berlebihan dan memastikan berat badannya stabil di kisaran 60 hingga 62 kilogram selama empat dekade terakhir.
"Saya masih boleh pakai pakaian yang saya miliki sejak 40 tahun lalu," ujar beliau dengan senyum bangga.
BACA JUGA:
Sebagai seorang dokter, Mahathir memahami pentingnya gaya hidup sehat dalam menunjang usia panjang. Ia menyatakan bahwa orang yang tidak memiliki penyakit kronis seperti kanker cenderung memiliki peluang lebih besar untuk hidup lebih lama.
Kesehariannya diisi dengan berbagai kegiatan yang merangsang tubuh dan pikiran. Selama bulan Ramadhan, beliau kerap mengunjungi bazar-bazar di sekitar Kuala Lumpur dan negeri-negeri lain, tidak hanya untuk membeli makanan berbuka, tetapi juga untuk berinteraksi dengan masyarakat.
Selain aktif secara fisik, Tun M juga menjaga ketajaman pikirannya melalui kebiasaan membaca dan menulis. Di ruang kerjanya, terlihat tumpukan buku dan surat kabar, dengan beberapa koran berbahasa Inggris berada di atas meja menandakan kebiasaannya mengikuti perkembangan informasi terkini.
Melalui gaya hidup yang tertata, semangat belajar yang tak pernah padam, dan kedekatannya dengan masyarakat, Mahathir menjadi sosok inspiratif yang membuktikan bahwa umur panjang bisa diraih dengan kedisiplinan dan pola hidup yang sehat.
