Menstruasi Bikin Kondisi Fisik dan Mental Tak Beraturan, Begini Caranya agar Tetap Bebas Berekspresi

JAKARTA - Bagi perempuan, terutama generasi Z yang aktif dan sibuk dengan kuliah maupun pekerjaan, ada kalanya kondisi mental dan fisik terganggu dan tidak seperti biasanya ketika sedang menstruasi. Ditambah lagi jika kebersihan area kewanitaan tidak dijaga, beresiko akan menimbulkan permasalahan kulit.

Dalam situasi ini, dokter spesialis obstetri dan ginekologi (obgyn) dr. Beeleonie, BMedSc, SpOG – KFER., mengatakan, penting untuk tetap apat ekspresikan diri tanpa henti

meski sedang menstruasi.

"Saat sedang PMS dan hari-hari awal menstruasi, biasanya perempuan mengalami

beberapa gejala pada tubuhnya, baik secara fisik dan psikis. Beberapa gejala yang sering

terjadi diantaranya adalah nyeri atau kram perut, nyeri di bagian punggung, sakit kepala,

mudah lelah, sampai kondisi mood yang mudah berubah. Hal ini dikarenakan adanya

perubahan keseimbangan hormon pada tubuh perempuan," ungkap dokter Beeleonie dikutip dari siaran resmi CHARM.

Menstruasi yang normal dan teratur adalah tanda bahwa reproduksi perempuan

dalam kondisi baik, dan tubuh secara keseluruhan dalam keadaan sehat. Untuk memastikanmenstruasi tidak mengganggu aktivitas dan kesehatan area kewanitaan, penting untuk menjaga kebersihan saat sedang haid.

Untuk itu ia menyarankan memilih pembalut yang sesuai dengan kondisi dan aktivitas masing-masing. Pemilihan celana dalam yang baik juga penting.

"Saya sarankan memilih celana dalam berbahan katun dan tidak terlalu ketat. Lalu yang tidak kalah penting adalah rutin mengganti pembalut. Jangan biarkan pembalut dipakai terlalu lama agar kulit tidak lembap. Dan terakhir, jika dirasa ada ketidaknyamanan atau kondisi yang abnormal pada tubuh, jangan mendiagnosis diri sendiri dan konsultasikan kepada dokter obgyn atau spesialis lainnya," jelas dia.