7 Tips Meningkatkan Minat Hubungan Seks Bagi Pasangan Jangka Panjang

YOGYAKARTA – Bagi pasangan yang sudah lama menikah atau berkomitmen, menjaga minat atau hasrat untuk hubungan seks bisa jadi tantangan. Meskipun tidak apa-apa untuk tidak berhubungan seks saat Anda dan pasangan tidak menginginkannya. Tetapi penting mengenali adanya masalah kenapa minat hubungan seks Anda dan pasangan menurun.

Hasrat yang rendah bisa jadi karena stres, kelelahan, atau masalah citra tubuh. Bisa juga disebabkan kecemasan, rasa malu, pengaruh budaya, sibuknya aktivitas sehari-hari, masalah hubungan yang belum terselesaikan, riwayat kekerasan atau trauma yang tidak ditangani, hingga mengalami perubahan hormonal. Jika mengalami salah satunya, penting sekali untuk berkonsultasi pada dokter atau profesional kesehatan mental. Nah, untuk meningkatkan minat dalam hubungan seks, berikut tipsnya.

1. Menjaga diri sendiri terlebih dahulu

Sulit membangkitkan gairah dan menikmati seks ketika tidak dalam kondisi baik. Anda mungkin sedang melalui fase di mana merasa lelah. Ini dapat mempengaruhi minat dalam keintiman fisik. Tips untuk meningkatkan hubungan seks, melansir VerywellMind, Senin, 10 Februari, menjaga diri sendiri penting. Seperti dengan mengkonsumsi makanan sehat dan berolahraga secara teratur. Penting juga meluangkan waktu untuk bersantai dan terhubung kembali dengan diri sendiri.

2. Coba hal baru

Terkadang Anda tidak berminat berhubungan seks karena bosan dan gelisah. Hal ini khususnya terjadi ketika Anda memiliki hubungan jangka panjang. Kehidupan seks dapat diperbarui dengan mencoba sesuatu hal yang baru. Bisa dengan memasukkan sextoys atau bermain peran. Bisa juga mengubah penataan kamar tidur. Lebih penting lagi, pelihara keintiman emosional dengan pasangan sebelum mencoba hal-hal baru. Karena hubungan emosional terkait erat dalam meningkatkan hasrat seksual.

3. Luangkan waktu untuk hubungan seks

Banyak pasangan merasa bahwa mereka berhubungan seks sebagai momen istirahat dari hari-hari yang panjang. Memiliki jadwal rutin untuk hadir sepenuhnya bersama pasangan Anda, bisa secara signifikan meningkatkan kehidupan seks Anda.

4. Kelola stres

Sulit mendapatkan suasana hati untuk berhubungan seks atau menikmatinya ketika seseorang sedang stres. Jadi penting untuk mengelola stres. Seperti dengan membuat rutinitas yang teratur. Mulai dari olahraga teratur, meditasi, dan berlatih latihan pernapasan untuk membantu mengelola tingkat stres dan meningkatkan libido. Paling penting dalam menjaga tingkat stres, dapatkan tidur cukup.

5. Ingat dan temukan apa yang membuat Anda bergairah

Bagi pasangan hubungan jangka panjang, penting untuk berkomunikasi seksual secara terbuka dengan pasangannya. Karena dengan begitu, Anda dan pasangan bisa tahu apa-apa yang bikin bergairah. Misalnya, dengan sexting akan menyalakan hasrat. Atau penting temukan apa yang membuat Anda dan pasangan bergairah.

6. Puaskan diri sendiri

Masturbasi adalah cara yang bagus untuk membuat tubuh bergerak saat sedang tidak ingin berhubungan seks. Tetapi tentu saja ini perlu dibicarakan dengan pasangan Anda. Dengan memuaskan diri, dengan masturbasi atau seks solo, merupakan salah satu cara untuk menjaga hasrat terus menyala.

7. Ubah jadwal seks

Variasi penting untuk meningkatkan hubungan seks. Jika Anda dan pasangan merasa hanya berhubungan seks selalu pada malam hari atau penghujung hari yang melelahkan, mungkin ini alasan kenapa harus mengubah jadwal seks. Kelelahan, salah satu alasan paling umum mengapa orang tidak bersemangat hubungan seks. Jadi, luangkan waktu untuk berhubungan seks di pagi hari selama beberapa minggu ke depan.

Selain mempraktikkan tips meningkatkan minat hubungan seks di atas, perlu diketahui, kalau normal jika terkadang tidak bersemangat hubungan intim. Ini karena perubahan hormon atau ada prioritas lain yang harus dilakukan. Pahamilah, tidak perlu memaksakan diri saat tidak ingin bermesraan di ranjang dengan pasangan. Tetapi, penting untuk meluangkan waktu berduaan dengan pasangan yang berkorelasi dengan kedekatan emosional lewat kehangatan sentuhan fisik.