Cara Mengatasi Mabuk Laut Agar Perjalanan Menyenangkan

YOGYAKARTA - Mabuk laut adalah masalah umum yang dapat mengganggu perjalanan laut bagi sebagian orang. Meskipun tidak berbahaya, kondisi ini dapat membuat perjalanan menjadi tidak menyenangkan. Lantas, bagaimana cara mengatasi mabuk laut?

Mulai dari metode sederhana seperti memilih posisi duduk yang tepat hingga mengonsumsi obat-obatan. Dengan persiapan yang tepat, Anda bisa menikmati perjalanan laut tanpa rasa khawatir.

Mengapa Seseorang Dapat Mabuk Laut?

Salah satu hal yang paling tidak menyenangkan dari pergi ke laut adalah kemungkinan mabuk laut. Kerentanan seseorang terhadap mabuk laut sangat bervariasi.

Jika Anda pernah mengalami mabuk perjalanan saat bepergian dengan mobil, pesawat, atau wahana taman hiburan, Anda mungkin lebih rentan terhadap mabuk laut saat berada di atas kapal.

Dilansir dari laman oceanservice, mabuk laut terjadi akibat dari konflik di telinga bagian dalam, tempat mekanisme keseimbangan manusia berada, dan disebabkan oleh gerakan kapal yang tidak menentu di atas air.

Di dalam kabin perahu yang bergoyang, misalnya, telinga bagian dalam mendeteksi perubahan percepatan naik-turun dan dari sisi ke sisi saat tubuh seseorang bergerak mengikuti perahu.

Namun, karena kabin bergerak bersama penumpang, mata seseorang mencatat pemandangan yang relatif stabil. Terganggu oleh ketidaksesuaian persepsi ini, otak merespons dengan serangkaian hormon terkait stres yang pada akhirnya dapat menyebabkan mual, muntah, dan vertigo.

Selain itu, gejala orang yang terkena dapat diperbesar oleh bau menyengat dari beberapa hal seperti asap diesel dan ikan. Mabuk laut biasanya terjadi dalam 12 hingga 24 jam pertama setelah "berlayar," dan menghilang setelah tubuh menyesuaikan diri dengan gerakan kapal.

Baca juga artikel yang membahas Tak Perlu Panik, Begini 4 Cara Mengatasi Mual karena Cemas

Meskipun demikian, jarang ada orang yang sakit atau tetap sakit setelah beberapa hari pertama di laut, kecuali kapal menghadapi gelombang yang sangat besar.

Untuk itu, jika Anda mengalami mabuk laut, hiburlah diri Anda dengan fakta bahwa pemulihan hanyalah masalah waktu, dan tingkat kelangsungan hidupnya 100 persen!

Tidak ada cara lebih baik dari makan seperti biasa, hidrasi yang baik, dan sedikit kesabaran adalah semua yang biasanya diperlukan untuk mengatasi serangan mabuk laut.

Cara Mengatasi Mabuk Laut

Meskipun demikian, berikut beberapa tips untuk membantu meringankan gejala mabuk laut:

• Jaga asupan cairan Anda. Mabuk laut dan obat-obatan terkait menyebabkan dehidrasi dan sakit kepala. Minumlah air, jus rendah asam seperti apel dan wortel, atau sup bening, dan hindari susu dan kopi.
• Tetap bergerak. Kebanyakan orang merasa bahwa menyibukkan diri menjauhkan pikiran mereka dari rasa tidak nyaman.
• Tetaplah di dek, bahkan jika hujan, karena udara segar seringkali cukup untuk mempercepat pemulihan. Ruangan tertutup di bawah dek akan memperbesar gerakan kapal dan memperburuk gejala.
• Bawalah kantong plastik. Pendekatan sederhana ini memungkinkan ketenangan pikiran dengan menghilangkan sebagian kepanikan karena mabuk laut. Jika Anda harus muntah "di atas sisi kapal," periksa arah angin dan ombak. Tetap di leeward (sisi kapal yang terlindung dari angin) akan memastikan bahwa pengalaman yang tidak menyenangkan tidak menjadi lebih buruk.
• Pertimbangkan obat bebas untuk mencegah atau meminimalkan mabuk perjalanan. Dosis tertentu biasanya direkomendasikan sekitar satu jam sebelum berlayar, dan sesuai kebutuhan di laut. Obat-obatan ini cenderung menyebabkan dehidrasi, jadi minumlah banyak air.
• Dan jangan malu karena mabuk laut. Banyak orang mengalaminya—termasuk pelancong berpengalaman, nelayan profesional, pelaut, dan ilmuwan kelautan.

Selain cara mengatasi mabuk laut, ikuti artikel-artikel menarik lainnya juga ya. Ingin tahu informasi menarik lainnya? Jangan ketinggalan, pantau terus kabar terupdate dari VOI dan follow semua akun sosial medianya!