MEDAN - Setiap orang memiliki harapan dan cita-cita. Namun ketika kenyataan tidak sesuai dengan yang diharapkan, maka akan memicu kondisi mental seperti perasaan tertekan.
Secara ilmiah, tertekan tidak hanya disebabkan oleh kondisi internal atau perasaan personal.
BACA JUGA:
Perasaan tertekan, menurut Melanie Greenberg, Ph.D –seorang psikolog klinis dan penulis The Stress Proof Brain, bisa disebabkan oleh hormon, gaya hidup, dan ekspektasi. Berikut ini penjelasan ilmiah mengenai penyebab munculnya rasa tertekan.
Serotonin dan norepinefrin rendah
Serotonin dan norepinefrin adalah neurotransmiter yang disebut sebagai motivator kimiawi ketika mengalami depresi. Ketika galanin diproduksi saat menghadapi persoalan sulit, bisa diimbangi dengan kedua hormon positif agar emosi lebih tangguh.
Disebabkan cuaca
Secara arbitrer ini bisa jadi alasan mengapa cuaca hujan dan lagu sendu adalah komposisi tepat. Namun, secara ilmiah dijelaskan dalam penelitian Keller dan rekan berjudul Warm Weather Boosts Mood, Broadens the Mind.
Penelitian tersebut menemukan bahwa selama musim semi, suasana hati dari ratusan orang partisipan membaik. Partisipan juga dapat lebih banyak beraktivitas di luar ruangan. Ini berkaitan dengan aspek kognitif dan kehangatan matahari membuat lebih kreatif.
Terdapat sub kelompok orang menderita Seasonal Affective Disorder, ini adalah suatu kondisi di mana musim dingin membuat ‘hati’ membiru. Aktivitas sehari-hari seperti tidur, nafsu makan, dan motivasi cenderung berubah.
Kurang vitamin D
Sebuah penelitian yang dilakukan pada tahun 2008 di Belanda oleh Hoogendijk menemukan bahwa dari 1.200 orang yang terlibat dalam penelitiannya memiliki kadar vitamin D lebih rendah 14 persen, dan mengalami gangguan depresi ringan hingga berat.
Mengharapkan hal-hal yang tidak bisa diubah
Mengharapkan hal-hal yang tidak bisa diubah bisa jadi sebab hadirnya perasaan tetekan. Jika Anda merasa sedih dengan kejadian yang dialami meski sudah sekuat tenaga mengusahakan yang terbaik, cobalah membagi perhatian pada bagian-bagian yang membahagiakan dalam hidup.
Artikel ini pernah tayang di VOI.ID dengan judul: Mengapa Sering Merasa Tertekan? Secara Ilmiah, Ini 6 Penyebabnya.
Selain Penyebab Orang Sering Merasa Tertekan, ikuti berita dalam dan luar negeri lainnya hanya di VOI, Waktunya Merevolusi Pemberitaan!
