MEDAN - Apakah Anda ingin lebih tahan lama berduaan di ranjang bersama pasangan? Nah perlu diketahui terdapat berbagai persiapan yang dibutuhkan untuk bercinta seperti cukup tidur, menjaga stamina, hingga menambah referensi posisi dalam bercinta.
Namun ada satu hal ini kerap lupa dipersiapkan, yaitu mengatur pernapasan sebelum dan selama bercinta.
BACA JUGA:
Pakar seks edukasi Kait Scalisi menjelaskan jika memperhatikan pernapasan saat berhubungan seks adalah salah satu cara termudah untuk meningkatkan daya tahan di atas ranjang.
Beberapa latihan napas agar lebih lama bercinta
1. Aktifkan otot dasar panggul
Bernapas lebih dalam melibatkan otot-otot yang membentang antara tulang ekor dan tulang kemaluan. Otot tersebut akan berkontraksi selama orgasme dan terhubung dengan inti tubuh.
“Saat Anda menarik napas dalam-dalam, itu melibatkan dasar panggul Anda,” kata Scalisi dilansir Fatherly, Senin, 15 November.
Apabila Anda sulit membedakan antara napas biasa dan latihan pernapasan yang memperpanjang daya tahan ketika bercinta, tambah Scalisi, bernapas lebih dalam terdengar seperti erangan atau desahan daripada tegangan bernada tinggi.
2. Bernapaslah ke dalam tubuh Anda
Rekomendasi Scalisi, bernapas dalam-dalam saat berhubungan seks membantu alat kelamin fokus untuk meningkatkan kenikmatan. Saat kesenangan meningkat, pikirkan untuk menarik napas dalam-dalam sampai ke alat kelamin. Ini membantu memusatkan fokus ke sana dan meningkatkan sensasi menuju orgasme.
3. Tarik napas dalam-dalam
Menarik napas dalam-dalam membantu mencapai orgasme lebih dalam, lebih kuat, dan lebih tahan lama. Sayangnya, banyak orang sering mengandalkan pernapasan dangkal sehingga memengaruhi kesenangan. Napas dalam-dalam, kata Scalisi, juga dapat membantu lebih terhubung dengan pasangan.
4. Bernapas hanya melalui hidung
Acap kali napas melewati mulut saat bercinta, tetapi saran Scalisi bernapaslah melalui hidung. Bernapas melalui hidung lebih banyak membawa oksigen daripada napas melalui mulut. Napas melalui hidung memberi sensasi lebih dari oksida nitrat dan melibatkan inti serta dasar panggul secara berbeda. Ini membutuhkan latihan, karena akan lebih sulit dipraktikkan ketika ranjang mulai memanas.
5. Jaga tetap tenang
Bernapas dalam adalah kunci untuk tetap tenang karena berkaitan dengan sistem saraf parasimpatis yang bertanggung jawab atas respons ‘istirahat dan cerna’. Bagi banyak orang dengan stres lebih rendah juga akan mendapatkan pengalaman bercinta yang lebih intim, menggairahkan, dan memuaskan.
Di sisi lain, pernapasan dangkal berhubungan dengan saraf respons ‘lari atau lawan’. Artinya, latihan napas bisa membantu setiap pasangan mendapatkan sensasi bercinta yang hebat.
Scalisi juga menyarankan untuk melakukan sedikit yoga sebelum tidur. Seperti dengan tarik napas melalui hidung serta bayangkan dasar panggul Anda bergerak turun menjauh seolah-olah melengkungkan tubuh. Saat menghembuskan napas, rasakan bagian tubuh tersebut terangkat.
Dengan melakukan pernapasan tersebut di atas, perhatian akan fokus ke dasar panggul dan siap meningkatkan sensasi pada setiap reaksi seperti hentakan, pukulan gemas, jilatan, hingga penetrasi lebih dalam.
Artikel ini pernah tayang di VOI.ID dengan judul: 5 Trik Mengatur Pernapasan supaya Bercinta Lebih Tahan Lama
Selain Tips Bercinta Tahan Lama, ikuti berita dalam dan luar negeri lainnya hanya di VOI, Waktunya Merevolusi Pemberitaan!
