MEDAN – Hidup sehat memang harus dijalankan sejak sedini mungkin. Banyak keuntungan yang dapat Anda dapatkan ketika menjalani pola hidup sehat.
Hidup sehat dapat membuat Anda terhindar berbagai macam penyakit, menjadikan tubuh lebih bugar, dan menyehatkan mental.
BACA JUGA:
Namun sayangnya, bagi sebagian orang menerapkan pola hidup sehat merupakan suatu hal yang kerap dianggap sulit.
Menjalani hidup sehat dibutuhkan konsistensi, padahal pola hidup sehat sebenarnya tidak begitu sulit dijalankan.
Dengan melakukan hal-hal sederhana setiap hari, tanpa sadar Anda sudah menjalankan hidup sehat. Berikut ini merupakan hal yang bisa Anda terapkan dalam aktivitas harian yang bisa bikin hidup Anda makin sehat. Apa saja?
1. Sarapan 30 Menit setelah Bangun Pagi
Konsumsi sarapan memang banyak manfaatnya. Salah satunya, dapat membangkitkan semangat. Sarapan dalam waktu 30 menit setelah bangun tidur dengan menu yang sehat dapat membangkitkan semangat serta meningkatkan kerja sistem metabolisme tubuh.
2. Sengaja Memarkir Kendaraan Lebih Jauh
Jika Anda memarkir kendaraan lebih jauh dari tempat yang ingin dituju, Anda jadi punya lebih banyak waktu untuk berjalan kaki sehingga kalori yang dibakar pun juga akan lebih banyak.
3. Menghindari Penggunaan Lift
Tak ada salahnya kalau Anda lebih memilih menaiki tangga daripada lift asal lantai yang dituju juga tak terlalu tinggi. Langkah ini selain membuat kalori terbakar juga melatih kekuatan otot kaki, pantat, dan paha.
4. Mengantar Anak ke Sekolah
Anda bisa memulai hari dengan berjalan kaki. Jika terlalu sibuk untuk jogging, Anda bisa mengantar si kecil ke sekolah dengan berjalan kaki kalai jarak antara rumah dan sekolah tidak terlalu jauh. Berjalan kaki selama 30 menit bisa membakar 140 kalori.
5. Hindari Karbohidrat saat Sarapan
Karbohidrat terutama karbohidrat putih seperti roti dan nasi mengandung banyak glukosa yang kemudian disimpan menjadi lemak di dalam tubuh. Ganti roti atau nasi dengan karbohidrat yang lebih sehat seperti roti gandum yang lebih banyak mengandung serat.
Artikel ini pernah tayang di VOI.ID dengan judul: 5 Hal Sederhana yang Bisa Bikin Hidup Makin Sehat, Penasaran?.
Selain kebiasaan yang dapat membuat hidup lebih sehat, ikuti berita dalam dan luar negeri lainnya hanya di VOI, Waktunya Merevolusi Pemberitaan!
